Chào mừng bạn đến với 8 phút dành riêng cho tâm hồn, nơi bạn sẽ nuôi dưỡng sự bình an và hạnh phúc từ bên trong.
Đây là khoảnh khắc để tạm dừng mọi lo toan của cuộc sống, dành thời gian này để tưới tẩm cho tâm hồn bạn, giống như cách ta chăm sóc một khu vườn.
Hãy ngồi hoặc nằm xuống một cách thoải mái. Nhắm mắt lại và bắt đầu cảm nhận hơi thở của mình.
Hít vào thật sâu, cảm nhận luồng không khí trong lành đi qua cơ thể, mang theo sự tươi mới và sống động.
Thở ra từ từ, để mọi căng thẳng và lo âu của ngày hôm nay dần dần rời khỏi bạn.
Bài viết này chạm đến bạn thế nào?
