Tĩnh lặng không có nghĩa là sự vắng mặt của tiếng ồn bên ngoài mà là sự vắng mặt những cuộc trò chuyện bên trong chúng ta hay nói đúng hơn là cuộc trò chuyện liên tục với tâm trí. Khi đó chúng ta không bị xao động, phân tán trong tâm trí của mình và bước vào trạng thái thư giãn sâu sắc.Một số bí quyết thực hành tĩnh lặng:1/ Tìm một không gian yên tĩnh.2/ Dành một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để thực hành.3/ Tắt thiết bị điện tử.4/ Tập trung vào hơi thở.Chúc cho tất cả các bạn luôn có được cho mình những phút giây tĩnh lặng thật sự để hiểu hơn về mình, từ đó hiểu về người, về cuộc đời này một cách trọn vẹn và trắc ẩn nhất.Love,Ruby Nguyen & Team RNI
Bài viết này chạm đến bạn thế nào?
